Baixe na App Store
Tags

Descrição

3day upper core supersets


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Moderado
1 minuto
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Conjunto 6: 4 rodadas
Pesos: Pesado
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
2 minutos
1 minuto
1 minuto
1 minuto
30 segundos


Treinos Relacionados

Friday
12 minutos, Moderado
Supersets
48 minutos, Moderado
Day 3
2 mins 3 segs, Moderado
Day One
27 mins 55 segs, Intenso
Day 1
16 mins 26 segs, Intenso
Daily
8 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Day 3

Day 3

Intenso 1 h 24 m  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Box or Step
Day 5

Day 5

Intenso 1 h 16 m  
Full Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step
Day 2

Day 2

Intenso 54 min  
Arms   Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench
Day 4

Day 4

Intenso 53 min  
Core   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Chest Back Supersets

Chest Back Supersets

Intenso 1 h 15 m  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Categorias de treino