Treino para Iniciantes

Before Bed

Iniciante Duration 100 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Faith Wilson

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

6 minutos, Iniciante

14 minutos,

9 mins 40 segs, Iniciante

9 minutos, Iniciante

4 mins 3 segs, Moderado

7 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bedtime Yoga

Iniciante

8 min

Before Bed

Iniciante

100 seg

Yoga

Before Bed

Iniciante

3 min

5 Min Six Pack

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Bed Routine

Intenso

5 min

Core

exercise in bed

Iniciante

5 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro