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Treino Intenso

Fit

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell

Strength Over Fear
 		    Adicionado Por Strength Over Fear
Fit
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Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Man Makers
Man Makers
1 minuto

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