Punch Routine

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kyle Stevens

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

2 minutos

15 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

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