Bootcamp 1.1

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Michelle Van Zyl

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres

Descrição

Full body weight.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 min 30 segs

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 30 segs

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 segs

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 30 segs

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 min 30 segs

1 min 30 segs

1 min 30 segs

1 min 30 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

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Equipamento Recomendado

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Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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