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Treino Moderado

LB BACK 417

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell

Tiffany Zimmerman
 		    Adicionado Por Tiffany Zimmerman
LB BACK 417
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Close Grip Lat Pull Down
20 repetições
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Straight Arm Lateral Raise with Band
20 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
20 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Seated Cable Row
20 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
20 repetições

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