Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Spwinter: Which is It?

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Glenn Washington
 		    Adicionado Por Glenn Washington
Spwinter: Which is It?
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Since winter is not going anywhere and spring is afraid to do its job. Let's work on those gluts and abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos

Treinos Relacionados

Extreme
Extreme
2 mins 50 segs, Moderado
Daily Workout
Daily Workout
3 mins 30 segs, Moderado
Personal
Personal
6 mins 10 segs, Iniciante
7 Mins
7 Mins
8 mins 10 segs, Iniciante
Balance
Balance
29 mins 30 segs, Moderado
Sport
Sport
11 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Muscle Burn

Muscle Burn

Moderado 29 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Get In The Zone

Get In The Zone

Moderado 59 min  
Lower Body   Jump Rope
Feel It All Over

Feel It All Over

30 min  
Core   Box or Step
Oh No, Not Again

Oh No, Not Again

Intenso 43 min  
Full Body  
Let's Get It Started

Let's Get It Started

Intenso 27 min  
Full Body   Wall, Box or Step
Running To Get No Where

Running To Get No Where

Moderado 31 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis