Treino para Iniciantes

Strength

Iniciante Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Alyssa Morgan

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Its helps with strength

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Repetições até à Falha

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