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Treino Moderado

Yoga

Moderado   58 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Ahasanul Basher
 		    Adicionado Por Ahasanul Basher
Yoga
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Easy Pose Meditation
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Head to Knee Pose
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Head to Knee Pose
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Triangle Pose
1 minuto
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Triangle Pose
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Rest
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Conjunto 5: 1 rodada
Right Warrior 1
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1 minuto
Left Warrior 1
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Rest
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1 minuto
Right Warrior 1
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1 minuto
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Rabbit Pose
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Rabbit Pose
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Rabbit Pose
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Camel
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1 minuto
Camel
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1 minuto
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Camel
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Bow Pose
Bow Pose
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bow Pose
Bow Pose
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 min 30 segs
Lion's Breath
Lion's Breath
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

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Moderado 58 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
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Moderado 48 min  
Full Body   Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells

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