Treino Moderado

Upper Light

Moderado Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Adicionado Por William Mcgrew

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

A quick upper body workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 segundos

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 segundos

45 segundos

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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