Treino Moderado

Ab-domination

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jermaine Wiley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Crunches

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1 minuto

45 segundos

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Reverse Crunches

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1 minuto

Cross Leg Obliques

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1 minuto

20 segundos

Dumbbell Left Side Bends

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1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

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1 minuto

Full Scorpion Elbow Plank

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1 minuto

Hollow Body Holds

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1 minuto

1 minuto

20 segundos

Right Oblique V-Ups

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Left Oblique V-Ups

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1 minuto

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