Grind

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Jordi Lara

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

16 minutos, Intenso

8 minutos, Intenso

4 minutos, Intenso

12 minutos, Intenso

6 mins 40 segs, Moderado

27 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Activated Abs

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Strength and Size

Moderado

7 min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bodyweight Booty

Intenso

10 min

Lower Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

Full Body Workout

Intenso

17 min

Full Body

Wall, Box or Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro