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Treino Moderado

Core Killer - Mod 33 Mins

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Kae Leo
 		    Adicionado Por Kae Leo
Core Killer - Mod 33 Mins
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Crosses
Crosses
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
45 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 repetições
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Clock Lunges
Clock Lunges
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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