Core Intenso

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: BOSU

Adicionado Por Diana Blázquez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

Tabla con los codos en BOSU

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Plancha alta y rodilla al codo

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1 minuto

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Plancha completa con elevación de piernas

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Elevaciones de piernas

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1 minuto

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Aleteo de piernas

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Tabla con Rotación de Cadera

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Plancha con saltos hacia afuera

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Tabla spiderman

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Plancha de codos mini escorpión

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Full Abdominales

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