Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Skyline Sunrise 🌅

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Warmup

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

❤️ Leve (Zona 1)

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

20 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

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20 segundos

1 min 30 segs

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