Abs 1 Strength

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, BOSU

Adicionado Por Gemma Kirk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

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