Treino Moderado

Core Exercise

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ho Kk

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Tip Toe Glute Bridge

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1 minuto

Alternating Side Planks

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Left Half Side Plank

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