Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Tabata Core

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Ben Wenet
 		    Adicionado Por Ben Wenet
Tabata Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
25 segundos

Treinos Relacionados

Tabata
Tabata
12 minutos, Moderado
Tabata 5-8
Tabata 5-8
21 minutos, Intenso
Tabata
Tabata
34 mins 44 segs, Intenso
Tabata Arms
Tabata Arms
8 minutos, Moderado
Tabata- Core (quick)
Tabata- Core (quick)
16 mins 15 segs, Intenso
Tabata #1
Tabata #1
3 mins 50 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Real Core Strength

Real Core Strength

Intenso 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Burnout

Core Burnout

Intenso 13 min  
Core   Stability Ball
All Around Core

All Around Core

Intenso 20 min  
Core   Stability Ball
HIIT the Core

HIIT the Core

Intenso 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis