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Treino Intenso

Full Body

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Karen Lopez
 		    Adicionado Por Karen Lopez
Full Body
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Lunge Jump
Lunge Jump
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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