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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
Pesos: Pesado
1 minuto
20 segundos
1 minuto
20 segundos
5 repetições
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Repetições até à Falha
1 minuto
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto
Repetições até à Falha
1 minuto
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
Pesos: Pesado
1 minuto
20 segundos
1 minuto
20 segundos
5 repetições
20 segundos
Pesos: Máximo
12 repetições
Pesos: Máximo
12 repetições


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33 minutos, Moderado
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1 min 40 segs, Intenso

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