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Treino Moderado

Bedtime Crunches

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Raymond Bourg
 		    Adicionado Por Raymond Bourg
Bedtime Crunches
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Wake up in the morning or go to sleep at night. Quick Abb exersize

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
20 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Left Side Crunches
Left Side Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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