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Treino Moderado

30 Mins Circuits

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Bench, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Ashley Morrison
 		    Adicionado Por Ashley Morrison
30 Mins Circuits
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola Medicinal Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bench Dips
Bench Dips
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Star Jumps
Star Jumps
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Step-Ups
Step-Ups
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Weighted Russian Twists
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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34 mins 30 segs, Moderado
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