Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Push Day

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Rhonda Mcdougal
 		    Adicionado Por Rhonda Mcdougal
Push Day
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rotational Shoulder Press
1 minuto
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Cable Tricep Push Down
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto

Treinos Relacionados

Push Day
Push Day
2 mins 50 segs, Moderado
Push Day
Push Day
1 hr 3 mins, Intenso
Push Day
Push Day
13 mins 20 segs, Intenso
Push Day #1
Push Day #1
13 mins 39 segs, Moderado
Push Day
Push Day
26 segundos, Moderado
Push Day 2
Push Day 2
37 mins 30 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 mins 26 segs, Intenso
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 mins 12 segs, Moderado
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 mins 24 segs, Moderado
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 mins 5 segs, Moderado
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 mins 24 segs, Intenso
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 mins 43 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Moderado 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Iniciante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Moderado 10 min  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Moderado 60 seg  
Shoulders   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis