Full Body

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Mohamed Alsraf

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Alternating Side Planks

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25 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

25 repetições

25 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Balancing Stick

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

25 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Alternating Roundkicks

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Roundkicks

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Alternating Fire Hydrants

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1 minuto

Clapping Push-Ups

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1 minuto

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

10 repetições

1 minuto

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