ABS

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Vaidotas C

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Abs

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

5 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

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Moderado

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Core

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