Treino Moderado

Pull Exercise 102

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Adicionado Por Julius Kleynhans

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco Treinos com TRX / Anéis Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

1 minuto

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Ring Inverted Rows

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Ring Inverted Rows

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

45 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

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10 segundos

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30 segundos

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