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Conjunto 1: 1 rodada
5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
8 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 4: 5 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas
2 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 7: 3 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 8: 4 rodadas
1 min 30 segs

Conjunto 9: 3 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas

Conjunto 11: 3 rodadas
8 repetições
1 minuto


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Pull Day 4
58 mins 12 segs, Moderado
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