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Treino para Iniciantes

Standing Ab Workout

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Monica Benavidez
 		    Adicionado Por Monica Benavidez
Standing Ab Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

A workout for your abs and core that you can do while standing!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Gate Openers
Gate Openers
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 repetições
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 repetições
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 repetições

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