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Treino para Iniciantes

Quick Ab Workout

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Brittany Biggett
 		    Adicionado Por Brittany Biggett
Quick Ab Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
50 segundos
Elbow Plank Hop Outs
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30 segundos

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