Shoulder Blasters

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells

Adicionado por Personal Trainer Andrea Martin

Use a plate, single dumbbell, or kb. Do not set down until set is completed. Rest 30-45 sec between sets.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Lateral to Front Raises

18 repetições

Pesos: Leve

Overhead Press

18 repetições

Pesos: Leve

Tricep Extensions

18 repetições

Pesos: Leve

Kettlebell Halo

18 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Lateral to Front Raises

16 repetições

Pesos: Leve

Overhead Press

16 repetições

Pesos: Leve

Tricep Extensions

16 repetições

Pesos: Leve

Kettlebell Halo

16 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve

Lateral to Front Raises

14 repetições

Pesos: Leve

Overhead Press

14 repetições

Pesos: Leve

Tricep Extensions

14 repetições

Pesos: Leve

Kettlebell Halo

14 repetições

Workout Discussion

15 Jan

Miguel Angelo M.

miguel

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