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Treino Moderado

Multi rig training

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

Max Pet
 		    Adicionado Por Max Pet
Multi rig training
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Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Hang
Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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