PULL

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Damir Petrović

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 repetições

10 repetições

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 repetições

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 repetições

10 repetições

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 repetições

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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