Full Body

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Victor Vega

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Overhead Presses

8 repetições

Overhead Presses

8 repetições

Overhead Presses

8 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Shrugs

8 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Shrugs

8 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Shrugs

8 repetições

Inverted Rows

Repetições até à Falha

Inverted Rows

Repetições até à Falha

Inverted Rows

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

Full Body

13 mins 21 segs, Moderado

Full Body

4 minutos, Iniciante

Full Body

32 mins 39 segs, Moderado

Chest & Back

48 mins 8 segs, Intenso

Basic Weights

7 minutos, Moderado

Full Body

20 mins 42 segs, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 mins 58 segs, Intenso

Winter Arc Upper Body

42 mins 50 segs, Moderado

Back In Style

31 mins 29 segs, Moderado

Chest Circuit

28 minutos, Intenso

Friday - Back and Biceps

34 mins 40 segs, Moderado

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 mins 24 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.