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Treino Moderado

Chest 1 Beginner

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Bench, Wall

Rachit Mathew
 		    Adicionado Por Rachit Mathew
Chest 1 Beginner
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Banco Treinos na Parede
Descrição

Beginner level

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 repetições
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 repetições
Push Up with Feet on Step
8 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 repetições
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 repetições
Push Up with Feet on Step
8 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 repetições
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 repetições
Push Up with Feet on Step
8 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 repetições
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 repetições
Push Up with Feet on Step
8 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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