Treino Moderado

Shoulders Basic

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands

Adicionado Por Ramos Angel

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 segs

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Conjunto 7: 1 rodada

Rear Shoulder Fly with Band

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20 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Rear Shoulder Fly with Band

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20 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

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