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Treino Moderado

Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Adicionado Por Kathleen💃 S
Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 segundos
Upward Salute
Upward Salute
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
20 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 segundos
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 segundos
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Left Tree
Left Tree
30 segundos
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
30 segundos
Right Tree
Right Tree
30 segundos
Right Pyramid
Right Pyramid
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
30 segundos
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
40 segundos
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
40 segundos
Boat Pose
Boat Pose
20 segundos
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
20 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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