Pull Up Routine

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Mehmet Yousouf

Based on the Armstrong Pullup Program

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pull-Ups

8 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Weighted Pull-Ups

8 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Weighted Pull-Ups

8 repetições

Rest

1 min 30 segs

Pesos: Moderado

Weighted Pull-Ups

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Moderado

Weighted Pull-Ups

8 repetições

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Pull Up Bar

4 mins 10 segs, Intenso

Pull Ups

4 mins 41 segs, Intenso

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