Chest

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Adicionado Por Enver Aydin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Repetições até à Falha

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