Shoulders

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Adicionado Por Enver Aydin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Shoulder Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Seated Shoulder Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Seated Shoulder Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

20 repetições

1 minuto

20 repetições

1 minuto

20 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

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