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Treino para Iniciantes

Rolling Rest

Iniciante   23 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Foam Roller

Tibi Lőrincz
 		    Adicionado Por Tibi Lőrincz
Rolling Rest
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 minuto
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 minuto
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 minuto
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
1 minuto
Shin Rolls
Shin Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuto
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuto
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuto
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuto
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minuto
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuto
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuto
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuto
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuto
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuto
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuto
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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