Treino para Iniciantes

After Workday +

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jesse Oosse

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos sem Equipamento

Descrição

Push up hold 5sec

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

6 repetições

10 repetições

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 repetições

6 repetições

Treinos Relacionados

1 min 30 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Iniciante

14 minutos, Iniciante

1 min 50 segs, Moderado

6 mins 54 segs, Iniciante

2 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mountain Climbers

Moderado

60 seg

Shoulders

No Equipment

Chest-Shoulders

Intenso

19 min

Arms

Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat

After Work Day

Iniciante

85 seg

Arms

After Workday Plus⚡

Iniciante

2 min

Arms

Abs New Variation

Intenso

23 min

Core

Pull Up Bar, Rings

Abs Voorbereiding Calisthenics

Intenso

9 min

Core

Pull Up Bar, Medicine Ball, Rings

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro