Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
30 segundos
30 segundos
10 repetições
30 segundos


Treinos Relacionados

Hamstrings
3 mins 5 segs, Moderado
Hamstrings & Back
15 minutos, Moderado
Legs
15 minutos, Moderado
Legs
10 mins 30 segs, Moderado
Legs
8 mins 10 segs, Moderado
Splits
12 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Glutes

Glutes

Intenso 4 m 30 s  
Foam Roller
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderado 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Hamstrings

Hamstrings

Moderado 3 min  
Lower Body  
Calves

Calves

Moderado 3 min  
Legs   Chair
Calves

Calves

Intenso 20 min  
Legs   Chair, Wall
Hamstring

Hamstring

9 min  
Legs   Stability Ball, Exercise Mat

Categorias de treino