Treino do Membro

Hamstring & Abs (Tension)

Duration 50 minutos

Adicionado Por Eric Lopez

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Snatch Grip Deadlift

5 repetições

1 minuto

Hanging Garhammer Raise

20 repetições

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Standing Calf Raise

10 repetições

10 segundos

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

16 minutos, Intenso

32 mins 30 segs, Moderado

Glute Hamstring

Glute Hamstring

11 mins 35 segs,

24 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

17 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P1-W1-Day3

Moderado

39 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

P1-Wk1-Day1

1 h 4 m

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Quads & Calves (Tension)

Intenso

58 min

Legs

Strength Machine

Quads And Calves (Damage)

42 min

Legs

Strength Machine

Shoulders & Arms (Tension)

56 min

Dumbbells

Chest & Back (Stress)

38 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro