Tab Cst

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Tim Walker

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Bench Press

6 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Split Stance Barbell Shoulder Press

6 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Tricep Extensions

6 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Barbell Bench Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Shoulder Shrugs

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Bench Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Barbell Incline Bench Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas

Split Stance Barbell Shoulder Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 10: 4 rodadas

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

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Basic

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