G-Train 2

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Joey Grogg

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Descrição

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

10 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

10 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

15 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

10 repetições

20 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

10 repetições

5 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

10 repetições

3 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Repetições até à Falha

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