Quick Fix A

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Aj Grvdoña

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

20 repetições

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

10 segundos

20 repetições

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

10 segundos

20 repetições

10 segundos

30 repetições

10 segundos

20 repetições

10 segundos

30 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

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4 minutos,

Stuff

2 mins 50 segs, Moderado

Routine

3 mins 10 segs,

Beginner

5 mins 15 segs, Moderado

Easy One

5 mins 20 segs, Iniciante

Workout 1

1 min 25 segs, Moderado

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