Treino para Iniciantes

Cchest

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Wall

Adicionado Por Luli Il

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

30 segundos

20 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

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