Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Monica Fred

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

30 segundos

20 repetições

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

10 repetições

1 minuto

1 minuto

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