Push Pull v2 Friday

Intenso Duration 39 minutos

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Yitao Liu

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Machine Incline Press

Machine Incline Press

8 repetições

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

8 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Bent Over Lateral Raise On Incline Bench

Bent Over Lateral Raise On Incline Bench

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Triceps Pushdown

Triceps Pushdown

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Cable Crossover

Cable Crossover

8 repetições

30 segundos

Cable Angle Woodchops

Cable Angle Woodchops

12 repetições

1 minuto

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