Treino Moderado

Detox

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope, Dumbbells

Adicionado Por Connor Flynn

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres

Descrição

Today’s workout is called detox it is a one pod 2 round workout that includes a warmup And to cool down. Let’s start the demo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 minutos

Class Introduction

Class Introduction

30 segundos

15 segundos

15 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

15 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

15 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

15 segundos

Front Back Jacks

Front Back Jacks

15 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cardio Warm Up

4 minutos

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

35 segundos

45 segundos

10 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

35 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 segundos

10 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

35 segundos

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Cool Down

4 minutos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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